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你的聪明不及你身体的智慧养生当然要听身体的话
大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，后却收到了相反的结果，为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。
1.你的身体会说...
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1年前 (2023-03-01) 4424℃ 0评论
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内容简介
人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。
自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：...
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1年前 (2023-01-14) 1862℃ 0评论
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碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？隔夜冷藏西瓜能不能吃？天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！熬夜以后如何补觉？手指末端肿大是多种疾病的标志跷二郎腿会影响生育能力吗？适量饮酒可以疏通血管吗？防治幽门螺杆菌，主要...
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1年前 (2023-01-09) 1368℃ 0评论
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减肥失败不是因为缺乏意志力，而是因为体内激素失衡 一日两餐，帮你找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降 美国知名运动饮食专家马克，年轻时虽然热爱运动，却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的...
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2年前 (2022-08-21) 1616℃ 0评论
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作者简介
作者简介： [美] 麦克?道（Mike Dow） 美国作家、心理治疗师，各大电视节目的主持人和固定来宾。 毕业于南加州大学，拥有心理学博士、临床性学博士、婚姻和家庭治疗硕士学位，并接受过神经反馈、...
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2年前 (2022-08-19) 2286℃ 0评论
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抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因...
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2年前 (2022-07-31) 1712℃ 0评论
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每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使...
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2年前 (2022-07-25) 1240℃ 0评论
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内容简介
一本给当代普通人的养命、救命常备书。 张锡纯是近代医名显赫的一位医家，他的特点是用简单的食材治病，以食为药给大家调理身体，他的著作《医学衷中参西录》被称为“至贵至宝之救命书”。 本书是《医学衷中参西...
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2年前 (2022-07-22) 1096℃ 0评论
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丹尼尔·利伯曼
哈佛大学人类进化生物学教授，人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。1993年获哈佛大学人类学博士学位。研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上，...
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2年前 (2022-07-19) 1362℃ 0评论
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慢性病种类虽然繁多，但这些病症并非完全相互独立、互不关联。著名科学家比克曼教授通过多年研究揭示， 众多慢性病背后都有一个共同的根本性原因——胰岛素抵抗。这种人体代谢紊乱在许多慢性...
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2年前 (2022-07-17) 1932℃ 0评论
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你知道吗？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康，没有『疾病缠身』，实则对自己的健康一无所知。
和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇...
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2年前 (2022-07-10) 1222℃ 0评论
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黎贝卡
一个喜欢“写写写”的时尚博主。
做喜欢的事，分享喜欢的东西，和喜欢的一切在一起。
曾任《南方都市报》首.席记者，2014年创办公众号“黎贝卡的异想世界”，通过文字分享女性美好生活方式，成为时尚...
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2年前 (2022-07-01) 1138℃ 0评论
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近年，大量睡眠研究揭示，睡眠问题不仅会损害人们的身心健康，并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中，不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么，什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯，乃至一个组织的前...
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2年前 (2022-06-04) 1606℃ 0评论
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只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！
洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗...
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2年前 (2022-03-16) 1488℃ 0评论
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用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子表面完美无缺、实则问题重重的家庭在心理疾病的协助下才实现独立的孩子因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子……
这些都是每天发生...
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2年前 (2022-01-09) 1638℃ 0评论
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纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼...
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2年前 (2022-01-07) 1342℃ 0评论
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17世纪初，太平洋上一个不为人知的小岛岚屿产出的肉豆蔻成为欧洲各国在香料竞赛中争夺的焦点，这引发了一场荷兰东印度公司与纳撒尼尔·考托普领导的一小群英国香料商人之间激烈而血腥的斗争，这场斗争终以荷兰与英国达成...
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2年前 (2021-11-28) 1620℃ 0评论
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蒂姆·斯佩克特通过开创性科学研究，震惊地发现，对于许多根深蒂固的饮食观念而言，几乎没有充分的证据证明是正确的。本书揭示了为什么几乎所有关于食物的知识都是错误的，·斯佩克特探索了许多没有科学研究作为支撑的医学...
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3年前 (2021-09-29) 2098℃ 0评论
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别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力；长期值夜班，提高患癌率……
作为从业多年的睡眠科临床主任医师，作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例 ：睡梦中，人不但可能吃光冰箱，还可能睁眼开车甚至殴打伴侣；清醒时，也...
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3年前 (2021-08-13) 2098℃ 0评论
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内容简介
本书是一部有趣味、有温度、有态度的人体健康科普。该书为丁香医生内容团队开发的与身体有关的漫画科普栏目，共分为30个健康主题,以轻松幽默的形式解答了生活中常见的,或是“熟视无睹”的、不足挂齿或难以启齿的各类健...
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3年前 (2021-08-07) 2853℃ 0评论
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内容简介
本书为北京三甲医院小儿皮肤科专家、抖音2000万 大V仙鹤大叔·张文鹤20年临床经验总结。详解青春痘的分区治疗、如何轻松摆脱“草莓鼻”、过敏性皮肤病难治根源、小儿痱子的解决办法、烫伤的紧急自救等，提供了30...
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3年前 (2021-08-04) 4946℃ 0评论
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为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？我们真的休息对了吗？休息的目的是让我...
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3年前 (2021-03-22) 2692℃ 0评论
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“一个人需要一定的年龄阅历，才能认识到生命正在走向终点。更重要的是，你才会认识到，你今天所做的一切，将在很大程度上改变你的余生，影响你以何种方式走向生命的终点。”在本书中，你将读到一些历史上真实发生的故事...
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4年前 (2020-03-04) 2684℃ 0评论
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作者简介
哈丽特·格里菲，资深记者、作家、长期伏案人士，曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此，她曾寻求多位专业人士的帮助，包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等，他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅，深感相见恨晚。本...
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4年前 (2020-02-23) 3722℃ 0评论
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内容简介
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？
正念饮食法会引导你达成...
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4年前 (2020-02-10) 2908℃ 0评论
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