作者简介

　　作者简介：
　　[美] 麦克?道（Mike Dow）
　　美国作家、心理治疗师，各大电视节目的主持人和固定来宾。
　　毕业于南加州大学，拥有心理学博士、临床性学博士、婚姻和家庭治疗硕士学位，并接受过神经反馈、精神药理学、创伤治疗的双侧疗法和临床催眠方面的博士后教育。
　　他以帮助人们治愈大脑为自己的使命，擅长戒除上瘾、伴侣关系治疗等领域。现居洛杉矶，经营私人诊所。

　　译者简介：
　　刘又菘，生于高雄，毕业于静宜大学英文系。现为英日文译者，已翻译数十本书籍，擅长医学、流行娱乐、宠物、运动和环保相关领域。

目　　录

PART 1 所有分散、混乱的状况
CHAPTER 1 “我就是感觉不像我自己了”
了解脑雾／脑力干涸
让大脑重新取得平衡／大脑化学反应是关键
引擎故障／重拾专注力、记忆与喜悦
CHAPTER 3 碳水化合物：血糖高低
血糖与大脑／胰岛素与阿尔茨海默病
食物如何影响大脑／如何应对
行动计划：血糖置换
脂肪：生而不平等／你为何需要ω-3脂肪酸
正确的比例／增加ω-3脂肪酸摄取量
另一个健康的脂肪来源：橄榄油…43
蛋白质解密／大豆
畜产品／肉类

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