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脑雾修复

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作者简介

  作者简介:
  [美] 麦克?道(Mike Dow)
  美国作家、心理治疗师,各大电视节目的主持人和固定来宾。
  毕业于南加州大学,拥有心理学博士、临床性学博士、婚姻和家庭治疗硕士学位,并接受过神经反馈、精神药理学、创伤治疗的双侧疗法和临床催眠方面的博士后教育。
  他以帮助人们治愈大脑为自己的使命,擅长戒除上瘾、伴侣关系治疗等领域。现居洛杉矶,经营私人诊所。

  译者简介:
  刘又菘,生于高雄,毕业于静宜大学英文系。现为英日文译者,已翻译数十本书籍,擅长医学、流行娱乐、宠物、运动和环保相关领域。

目  录

PART 1 所有分散、混乱的状况
CHAPTER 1 “我就是感觉不像我自己了”
了解脑雾/脑力干涸
让大脑重新取得平衡/大脑化学反应是关键
引擎故障/重拾专注力、记忆与喜悦
CHAPTER 3 碳水化合物:血糖高低
血糖与大脑/胰岛素与阿尔茨海默病
食物如何影响大脑/如何应对
行动计划:血糖置换
脂肪:生而不平等/你为何需要ω-3脂肪酸
正确的比例/增加ω-3脂肪酸摄取量
另一个健康的脂肪来源:橄榄油…43
蛋白质解密/大豆
畜产品/肉类

下载地址:http://www.seosee.info/3zlc


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