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好好工作,好好生活:如何在工作与生活中达到最佳状态

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好好工作,好好生活:如何在工作与生活中达到最佳状态

编辑推荐

现代生活中,每个人都有重重压力,无论是生活还是工作,很多时候我们都觉得疲惫不堪,无力应对。那么,有没有什么好的解决方法呢?我们能否在高效工作的同时,尽情享受生活?

《好好工作,好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授,克里斯汀卡•卡特对如何平衡工作与家庭进行了深入研究,她发现,如果你能够保持乐观的心态,明白一张一弛的重要性,时不时给自己一些小小的奖励,确定目标就坚定地迅速地行动,就能够拥有你想要的生活。

创造出生活和工作的平衡点,找到生活和工作*效的甜蜜点,并没有你想象的那么难。打开这本书,静下心来阅读,你总会找到一种适合自己的方法,让你乐享人生。

内容简介
阅读本书前,请先做个自我测验:
•你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?
•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?
•你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?
•你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?

如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。
加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?

显示全部信息
目  录
引 言 找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”…………………… III
第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活?………………… 01
第 1 章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死” /03
第 2 章 放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量 /17
第二部分 如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?………… 41
第 3 章 从“微习惯”开始,适度奖励自己 /43
第 4 章 用“21 步法”养成好习惯 /53
第三部分 如何释放负面情绪,做到断舍离?………………………81
第 5 章 确定工作中的优先事项,学会说“不” /83
第四部分 如何打造和谐顺畅的人际圈?…………………………… 115
第 6 章 友善待人,让自己更有亲和力 /117
第 7 章 别让手机疏离你与他人之间的关系 /135
第五部分 直面挫败………………………………………………… 163
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