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你内心的无能为力,来自对世界的恐惧

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你内心的无能为力,来自对世界的恐惧

内容简介
孟德斯鸠认为,自由是一种心境的平安状态,这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一,它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命,但同时也会扰乱理性思考,煽起焦虑情绪,使我们裹足不敢前行,让本该有条不紊的行动变得一团糟。
富兰克林·罗斯福说:“我们*要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前,蒙田就说过:“我*恐惧的就是恐惧本身。”
你内心的无能为力,来自对世界的恐惧》这本书中,哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考,让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪,从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略:
·优化与他人交流沟通的方式,从而减轻自己的恐惧情绪;
·将恐惧转化为信任;

作者简介
    乔瑟夫·史兰德,哈佛大学医学院精神病学讲师,布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。

 

利·迪瓦恩,毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院,获得理科硕士学位。他是一名记者,也是一名作家,出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片,作品多次获奖。

目  录
生物天性:微小的改变就会产生巨大的变化
大脑控制我们的恐惧
当我们感到害怕时,身体会做什么
可以闻到的信息
恐惧和厌恶触发逃避行为
用恐惧提升免疫力
我们的情绪能传染
恐惧的遗传
保护的同时也束缚了我们的行动
摆脱边缘系统的掌控
从本能反应到理性思考
如果每个人都是最佳状态,那什么是病人
从全新角度审视自己的缺陷
微小的改变就会产生巨大的变化
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