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女性脑:善用女性大脑的5大独特优势

心理探究 seosee 5159℃ 0评论

女性脑:善用女性大脑的5大独特优势

作者简介
丹尼尔亚蒙

● 世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证,被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所,拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库,总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目,10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

目  录
前言 不受束缚的女性脑
01 爱上你的女性脑:大脑应该成为你特别关心的身体部位
第1个小时的练习——鼓励大脑妒羡
02 利用女性脑的独特优势:直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势
第2个小时的练习——招募你的团队,让担忧为你所用
03优化女性脑的方法:了解你的大脑,了解重要的健康指标数据和“4个圆”
第3个小时的练习——评估自己
04平衡激素,改善大脑:平衡性激素、甲状腺激素、皮质醇、脱氢表雄酮和胰岛素
第4个小时的练习——搞清楚自己与激素有关的习惯
05注意饮食,让大脑吃得更健康:疗愈肠道,吃有利于大脑健康的超级食品,让腹部平坦,增加大脑储备
第5个小时的练习——清理你的厨房
06平抚心境,使大脑平静下来:结束焦虑、担忧、抑郁和完美主义倾向
第6个小时的练习——终止自动的消极想法,回答4个问题
07获得控制,战胜强大的欲望:战胜过多的食欲、体重问题和上瘾

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申明:本资料版权归原作者及原开发商所有,如果你喜欢,请购买正版,限个人测试学习之用,不得用于商业用途,请在下载后24小时内删除。



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