目 录
前言 好基因、坏基因和超级基因 1
引言 为什么是超级基因?亟待解决的问题 6
第 1部分 变化的科学 15
第1章 如何改变你的未来?表观遗传学的出现 23
第2章 更好的记忆力 37
第3章 从适应到变革 43
第4章 一位新的强势参与者:微生物菌群 60
第2部分 选择科学生活方式,全面提升健康水平 77
第5章 饮食结构:摆脱炎症 93
第6章 压力:隐藏的敌人 114
第7章 锻炼身体:把良好的愿望变成行动 125
第8章 冥想:健康生活的核心? 135
第9章 睡眠:虽然还很神秘,但必不可少 147
第10章 情绪:如何获得更大的成就感 159
引言 为什么是超级基因?亟待解决的问题 6
第 1部分 变化的科学 15
第1章 如何改变你的未来?表观遗传学的出现 23
第2章 更好的记忆力 37
第3章 从适应到变革 43
第4章 一位新的强势参与者:微生物菌群 60
第2部分 选择科学生活方式,全面提升健康水平 77
第5章 饮食结构:摆脱炎症 93
第6章 压力:隐藏的敌人 114
第7章 锻炼身体:把良好的愿望变成行动 125
第8章 冥想:健康生活的核心? 135
第9章 睡眠:虽然还很神秘,但必不可少 147
第10章 情绪:如何获得更大的成就感 159
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申明:本资料版权归原作者及原开发商所有,如果你喜欢,请购买正版,限个人测试学习之用,不得用于商业用途,请在下载后24小时内删除。
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