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性格的重建:30天重塑自我,给人生一个重新出发的机

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性格的重建:30天重塑自我,给人生一个重新出发的机

作者简介
【美】加里·斯摩尔

加里·斯摩尔博士是世界知名学府加州大学洛杉矶分校的精神病学教授,同时还是该校塞梅尔神经科学和人类行为研究所的所长。他的研究不仅得到了美国国立卫生研究院的支持,还登上过《华尔街日报》和《纽约时报》的头条。他首创了能呈现人脑老化图像的大脑扫描方法,此法能为阿尔兹海默症的确诊提供重要依据。由于他的杰出贡献,《科学美国人》杂志将其评选为引领世界的科技创新家。除了在学界享有盛名之外,他还是一位畅销书作家,纽约时报畅销书《记忆圣经》就出自他之手。作为一位知名学者,他也是《今日秀》、《早安美国》、《奥兹秀》等许多大型电视节目的常客,经常被邀请到世界各地做演讲。

【美】吉吉·沃甘

吉吉·沃甘是一位作家,也是加里·斯摩尔博士的妻子。她们共同撰写了《记忆圣经》《记忆处方》《沙发的另一边》等许多畅销作品。

目  录
第一章 性格是可以改变的 / 1长久以来,人们一直坚持这样的观点:江山易改,本性难移!而学界也认为,性格,作为一个人稳定的情感和行为模式,是难以改变的。但是,最新的科学研究表明:性格不仅可以改变,而且改变的过程只需三十天!

第二章 改变的四个必经阶段 / 29
要想性格发生改变,我们需要经历四个步骤——思考、计划、执行和维持。思考是为了克服矛盾情绪并下定决心;计划是为了寻求改变的方法和策略;执行是为了将想法转化为实际的行动;维持是为了防止旧习气的复发。经历了这四个阶段
之后,每个人的人格都能发生彻底的变化!

第三章 清晰的目标与正确的评估 / 47
要想成功的改变性格,我们必须对理想性格和自我现状有着清晰的认识。本章不仅提供了能帮助定位目标的犀利问题,还提供了能有效量化性格特质的科学量表。这有助于我们快速认清自己的位置以及找准提升的方向!

第四章 重建你的外倾性 / 63

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