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第一章 性格是可以改变的 / 1长久以来,人们一直坚持这样的观点:江山易改,本性难移!而学界也认为,性格,作为一个人稳定的情感和行为模式,是难以改变的。但是,最新的科学研究表明:性格不仅可以改变,而且改变的过程只需三十天!
第二章 改变的四个必经阶段 / 29
要想性格发生改变,我们需要经历四个步骤——思考、计划、执行和维持。思考是为了克服矛盾情绪并下定决心;计划是为了寻求改变的方法和策略;执行是为了将想法转化为实际的行动;维持是为了防止旧习气的复发。经历了这四个阶段
之后,每个人的人格都能发生彻底的变化!
第三章 清晰的目标与正确的评估 / 47
要想成功的改变性格,我们必须对理想性格和自我现状有着清晰的认识。本章不仅提供了能帮助定位目标的犀利问题,还提供了能有效量化性格特质的科学量表。这有助于我们快速认清自己的位置以及找准提升的方向!
第四章 重建你的外倾性 / 63
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