内在成长：心智成熟的四个思维习惯

作者简介

[美] 塔玛·琼斯基

美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。

曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。

目　　录

第一篇　深度思考，了解本质
1. 摆脱过度猜想
我们对未来所担忧的事情，70%都不会发生。
2. 让思维停留在当下正在发生的事情上
活在当下，生活没有好坏，是想法决定好坏。
3. 可能性思考的力量
可能性思考让我们的情绪拥有弹性。
第二篇　理性分析，从容应对
4. 学会暂停，然后赋予自己一个新身份
名字让世上的一切变得不同。
5. 把问题缩小到真正具体的一件事上
不将问题化成某种简单的形式，无法求得解决。
6. 解决方案不止一个且无须立即制定
强迫自己不停思考，只会越陷越深。

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