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焦虑急救

心理探究 seosee 3043℃ 0评论

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焦虑急救

作者简介
贝芙·艾斯贝特,知名“焦虑”专家、心理咨询师,亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程,之后从事一对一心理辅导,帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师,建立情绪恢复心理机制,最终重获心灵自由。

目  录
序言

DAY1
第一天
你没有被击垮
你并没有被惩罚

DAY2
第二天
我们没有试图丢弃任何事!

DAY3
第三天
只有当你在抵抗某事时,才会使它变得痛苦

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