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如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程

心理探究 seosee 1482℃ 0评论

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作者简介

道格·亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位,又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼(Martin Seligman)赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站,致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。

目  录

第一章 决定你人生高度的,就是抗压力1)抗压力,一种让你变得强大的能力 / 003
2)重构你的生活,人生处处是机会 / 018
第二章 学会应对变化,提高抗压力的第一步
1)安于不安,人不可能总是一帆风顺 / 035
2)提早准备,别等下雨时才想到买雨伞 / 046
第三章 拥有变通思维,所谓的坏事也许是好事
1)别让你的想法,限制了你的活法 / 055
2)不做情绪的奴隶,换一种思路就能海阔天空 / 073
第四章 拥有乐观思维,一切都将无往不利
1)成功的人,都会乐观地看待问题 / 085
2)建立自我效能感,你也能秒变乐观达人 / 093
第五章 好奇心与正念,千万不要小瞧它们的力量
1)拥有好奇心的人,更容易积极看待问题 / 124
2)保持正念,再大的难题也能化解 / 132

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