内容简介

有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。要想成为情绪管理的高手，需要掌握科学的方法，认识自我、接纳情绪、改变认知、心理暗示都有助于我们调节自身的情绪。

本书将专业的心理学知识与案例相融合，深入浅出地为您讲述情绪控制的65堂课，助您拥有超级自控力，成为生活中的强者。作者简介

魏冰冰，教育工作者，博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。

目　　录

第一章 问世间“情绪”为何物
1 人为什么会被情绪所控制 
2 情绪的四个比喻
3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”
4 色彩对人类情绪的影响 
5 音乐与情绪的交互作用
6 情绪也有周期性 
7 情绪化和情感丰富 
8 食物与情绪之间的秘密 
9 肢体语言与情绪表达 

第二章 当情绪失去控制（一）
1 恐惧让人夜不能寐 
2 怒火中烧，惹是生非

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