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学会呼吸:重新掌握天生本能

健康养生 seosee 3512℃ 0评论

作者简介

帕特里克·麦基翁
毕业于都柏林圣三一学院,因自幼患有哮喘且深受其苦,后跟随布泰科呼吸疗法的创始人——康斯坦丁·布泰科医生进行系统性的学习。在具体实践和应用过程中,他收获了以往20年来药物治疗不曾有过的效果,也由此进一步发展了“呼吸优化训练”,陆续在俄罗斯、澳大利亚、美国及全欧洲展开培训,为数千人带来了呼吸奇迹。
帕特里克曾与利莫瑞克大学进行项目合作,指导将布泰科呼吸疗法应用到鼻炎治疗的临床研究,研究成果发表在《耳鼻喉科学》杂志(Otolaryngology)上,结果显示70%的鼻疾病症状得到了缓解。目前他已编著7本呼吸健康相关书籍,其中3本长踞各自领域的畅销榜。
译者简介
李相哲

目  录

目 录
开始训练前的重要指南 5
前 言 7
导 语 少花力气多做事 5
第一部分 呼吸的秘密
第1章 遭人误解的氧气悖论 24
第2章 你有多健康——体内氧气水平测试(BOLT) 40
第3章 鼻子用来呼吸,嘴用来吃饭 59
第4章 从轻呼吸到正确呼吸 75
第5章 从远古部落说起——还原人类原本的呼吸方式 88
第二部分 健身的秘密
第6章 自然(合法)提高竞技优势的方法 104
第7章 在低海拔地区进行高海拔训练 129
第8章 通过鼻呼吸提高专注力 142

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