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情商大师:如何快速成为一个淡定的人

心理探究 seosee 2122℃ 0评论

作者简介

伯纳德·金(Bernard Golden)
美国著名心理学家、心理学教授,心理从业四十年,“愤怒失控症”概念发起人,芝加哥愤怒管理教育学校创始人。从社区精神卫生中心,到精神病医院金牌医生、大学心理教授,再到私人执业心理诊所,金博士积累了丰富的心理治疗临床实践经验,后专注于个人愤怒管理研究,运用认知行为疗法、专注技术、同理心以及自我分析等心理理论发展出一套十分有效的愤怒管理方法。
著有代表作《健康的愤怒:如何帮助儿童和青少年管理自己的愤怒情绪》《释放你的创造天赋》。

目  录

自序:其实你可以成为一个很淡定的人01 前言 01 
第一部分 何谓愤怒—— 一种负面却必不可少的情绪 
第二部分 运用正念与自我同情克服消极愤怒 
第五章 自我同情的培养059 
第六章 对身体的留意与自我同情071
第七章 理解愤怒的框架 086
第八章 探索愤怒产生的工具117 
第九章 对感受的专注与自我同情134
第十章 对想法的正念与自我同情156
第十一章 自我同情对健康愤怒的帮助172

第三部分 通过改变对愤怒的反应改善人际关系
第十二章 正念、自我同情和同情他人197 
第十三章 自我同情与同情别人的表现

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下载地址:http://www.seosee.info/tufc


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