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不吃糖的理由:上瘾、疾病与糖的故事

健康养生 seosee 1012℃ 0评论

作者简介

加里·陶布斯(Gary Taubes)

美国著名科普作家,哥伦比亚大学新闻学硕士,哈佛大学应用物理学学士。三次获得美国科普作家协会社会科学新闻奖,是约翰逊基金会健康政策方向的独立调查员,《我们为什么会发胖》(Why We Get Fat)、《好卡路里、坏卡路里》(Good Calories, Bad Calories)、《饮食的错觉》(The Diet Delusion)等健康科普书的作者。

译者:李奕博科普作家,半年减肥20千克,低碳水和生酮饮食践行者,持有美国运动营养和健身两大认证,创办国内最早的生酮自媒体账号“老虎健康”。在公众号中持续发表文章,在多个公开场合进行演讲。组织搭建交流群,定期开展直播答疑,致力为两万戒糖群友提供国内外最新的低碳水知识和交流平台。

目  录

推荐序

译者序

导 言 为什么得糖尿病 / 001

从少见变为流行病 / 003

数据中的爆发 / 006

“空热量”和祸乱之源 / 010

对糖的调查 / 014

糖的重要角色 / 017

我的几点声明 / 019

第1章 药物还是食物 / 025

归类为药物? / 026

嗜糖的本能 / 032

第2章 第一个一万年 / 039

制糖业和奴隶制 / 044

靠“白色黄金”发家致富 / 047

飞入寻常百姓家 / 050

第3章 烟草与糖的联姻 / 057

烟草的进化史 / 059

甜蜜的“联姻” / 061

第4章 一个特殊的恶魔 / 064

糖类消费的战后反弹 / 068

改头换面的谷物早餐 / 071

第5章 早期的(错误的)科学 / 076

现代营养学的“代沟” / 077

可追溯到17世纪的讨论 / 081

增强体能的“药物” / 084

艾伦医生的探索 / 087

被过度重视的权威 / 090

第6章 持续发放的红包 / 097

能量平衡理论 / 101

反驳“食欲假说” / 105

送给制糖业的礼物 / 111

第7章 大公司 / 113

逐渐扩大的蛀牙问题 / 117

狙击糖精和甜味剂 / 121

第8章 为糖辩护 / 133

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