内容简介

《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域:从大脑开始,探索高效的起点;帮助大脑释放能量，为高效提供保障;启发创造力，实现高效升级;运用大脑记忆力，揭示高效的秘诀;提供大脑冥想，找回*高效状态;释放大脑潜力,不断挖掘高效。

本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧，保证一看就会、拿来即用，轻松实现脑力赋能!作者简介

菲尔.多布森(Phil Dobson)

菲尔.多布森是一位职场培训教练，拥有心理学荣誉学位，具有多年临床经验。他与BBC、NBC环球、华纳音乐等组织合作，将神经科学、认识心理学以及行为心理学等领域的深刻见解转为职场的多种实用技能，为人们提供学习计划，帮助人们提高效率。增强创造力和改善工作表现与质量。

目　　录前言 / 001
我的亲身经历 / 003
你的学习实践历程 / 005
如何使用本书 / 009

第一章 高效的起点：从超级大脑开始

感觉模型：运转超级大脑 / 005
最佳压力：超级大脑的活力 / 007
必备运动：超级大脑的调节器 / 018
加强营养：超级大脑的能量 / 021
培养睡眠：超级大脑的觉醒 / 028
经验滋养：超级大脑的维持 / 037

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