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效率脑科学 卓有成效地完成每一项工作

励志成功 seosee 1106℃ 0评论

内容简介

脑力是我们所拥有的稀缺的资源,而且极容易被消耗和浪费,尤其是在工作中,多任务切换、分心、压力等可能让我们脑仁儿疼,感到身心俱疲,工作效率当然也高不到哪里去。
解决之道在于,我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据新的脑科学研究成果,耗费数年时间写作了这本工作脑科学作品,其中的方法经过企业的多次验证,切实提高了人们的工作效率。
为了便于理解,作者采用了讲故事的形式,为我们展示了埃米莉和保罗在工作中遭遇的困境,并结合脑科学对此进行了分析和拆解,随后给出了改进方法,同时以“重演”的形式向我们呈现了故事主角在应用脑科学知识之后的工作改善。

作者简介

[美]戴维·罗克(David Rock)
英国国立密德萨斯大学神经科学领导力专业博士,神经领导学协会(NLI)CEO。NLI在24个国家开展业务,与《财富》世界100强中多家企业有合作。NLI的研究成果被多家公司密切关注和应用,每年约有众多管理者学习戴维开发的模型和工具。

戴维联手施瓦茨共同提出了“神经领导学”,并将其应用于个人和企业表现提升上,还创立了神经领导学峰会,将神经领域与商业领域人士聚在一起进行研讨。戴维还撰写了数百篇关于领导力、组织效能、大脑的文章,发表在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》《财富》《今日美国》等全球媒体上。

译者简介
马梦捷
国图宾根大学文学硕士,曾组织翻译加拿大多伦多大学心理学课程视频《人格与其转变》,心理咨询师,专注个人成长与亲密关系。

目  录

第 一幕 问题与决策 
在第 一幕中,你会学到如何在大脑的局限性下工作。你会认识前额皮质,了解人很难进入状态以及很容易分心的生物学原理。你还会了解到,有时前额皮质本身就是问题所在,当你想要更富有创造力的时候,你得有能力关掉它。
场景一:早上应接不暇的邮件 
场景二:一想起来就头疼的项目 
场景三:一心多用 
场景四:对分心说“不” 
场景五:探寻状态 
场景六:绕过路障 
在中场休息中,你会认识导演,理解能够跳出自身经验并观察自身心理过程的重要性,这需要你以开放的心态把注意力集中在当下。
在第二幕中,你会发现大脑的生存本能有时会给你带来意想不到的后果,包括降低你的心智表现,甚至是缩短你的寿命,你还会了解大脑如何把威胁小化、把奖赏化。
场景七:戏剧性脱轨 
场景八:被不确定感淹没 
场景九:当期待失控时 

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