作者简介

浙江大学心理学博士，思维方法研究者，《精进》系列作者，个人公号“采铜的创想世界”。

曾获“亚马逊新锐作家”名，以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。

畅销书《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。

目　　录

序 言 把自己打造成容器

01优化专注力：我们为何越来越无法聚焦
注意的机制
线性思维与“单焦点机制”

什么是专注
让注意焦点跟着事情走

更专注的方法
排除无谓的信息干扰和注意转移

向下聚焦

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