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自我肯定的力量

心理探究 seosee 5521℃ 0评论

内容简介

本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。

所谓自我肯定感,是指喜欢自己,并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰,其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感,很多心理困扰都能迎刃而解。

书中提到,提升自我肯定感的关键,在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示,大脑就能形成积极模式,从而彻底改善消极思维。

为此,作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”,只要跟着作者一起练习,就能轻松提高自我肯定感,实现心理上的脱胎换骨,让自己拥有更加幸福的人生。

作者简介

(日)弥永英晃
  心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询,治愈率高达98%,因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。

他的来访者几乎涵盖了所有职业,包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。

目  录

章 人人都能拥有自我肯定的力量
一、自我肯定=拥有加倍幸福的人生/003
二、自我肯定感低下的人生有多糟糕/006
三、为什么有人难以肯定自己?/010
四、乐于助人?还是自我救赎?/014
五、过度依赖他人,可能只是为了满足自尊/016
六、缺少价值感,再大的成功也无法满足/020
七、自我肯定感低,会导致神经过度紧绷/023
八、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系/026
九、疗愈从改变潜意识信念开始/028
十、催眠暗示的神奇作用/030
十一、自我暗示能迅速提高自我肯定感/033
十二、利用积极暗示,能够改写人生剧本/035
十三、自我肯定感提高后的人生有多爽/039

下载地址:http://www.seosee.info/528d


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