作者简介
刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书人气作者，因文章贴近生活，可操作性强，深受读者喜爱，已出版《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》。
他的文章重理论，更重实践，从生活中来，到生活中去，用真实的案例帮助读者找到生活的痛点，并用科学的方法告诉读者突破的方向。
他说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。”成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身弱点出发，逐一找到解决问题的方法，才能真正开启人生蜕变之旅。
目 录
序 言对抗人性弱点，实现阶层跃迁
第一章自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖
战胜拖延症，先从认识它开始
决胜力：唤醒行动的力量
启动力：迈出行动第一步
持久力：丢掉三分钟热度
专注力：提高行动的质量
改变力：摆脱手机的束缚
适应力：打造自律的生活
第二章时间管理——你如何过一天，就如何过一生
工作太忙：没时间做自己喜欢的事
每日计划：三只青蛙的活学活用
全面发展：学会使用九宫格日记
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