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减压脑科学

励志成功 seosee 1544℃ 0评论

内容简介

失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法,能够一次性摆脱这些难缠的问题呢?研究表明,人脑本具强大的压力调节功能,特别是血清素的分泌,可极大地消解压力。然而,因为电子产品的过度使用、作息的不规律等,这种压力调节功能被严重削弱了。结果,人才在压力面前变得不堪一击。其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书,走上这段愉快的减压之旅吧!作者简介有田秀穗,东邦大学医学部综合生理学教授,医学博士,日本5-羟色胺研究中心代表。 1948年出生于东京,毕业于东京大学医学部。在东海大学从事临床医学,在筑波大学从事脑神经系的基础研究。期间,在美国纽约州立大学留学。著有《5-羟色胺缺乏性脑病》《给大脑减压的技术》等著作。在东京开设了激活大脑5-羟色胺物质的讲座和实践操作课堂。

目  录

章压力源自于“大脑”的感觉
学会向压力“认输”/003
不一样的压力体验——海底300米/006
选择等待死亡的实验老鼠/008
“路径”不同的心理压力和身体压力/010
动物也有“忧郁”的一面/017
何谓人的两座压力大山/019
晚上为什么比早上更容易让人失控/022
选择适合自己的对抗压力的“武器”/024
发达的“脑”成了压力的开始/027
第二章“三大脑”决定了人生的质量
人脑有两处“心”/033
人失去前运动区会变成什么样/036
人天生具有的读心术/039

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