内容简介

现在是快节奏的信息时代，很多人虽然享受了丰富的物质生活，却常常被情绪问题困扰，无法获得真正的快乐。原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。

本书分为十章，作者从认识情绪到管理情绪，介绍了很多实用的方法，并从情绪类型的角度，详细地讲解了各种坏心情的排解之法。通过心理分析与疗法学习、案例应用的结合，力求让每一个人掌握坏心情的自愈法则。

作者简介

刘惠丞，一个嘴巴闭不上的人，不管在工作中还是生活上都喋喋不休。喜欢说话，热爱说话，相信语言有强大的力量。对于演讲、谈判、说服等语言之道十分着迷，并且略有研究。著有《会不会聊天啊：教你天桥下说书人的本事！》《社交力：从会哈啰开始》。

余壹，专职作家。拥有丰富的写作经验，对人的情绪、心理等课题十分关注，喜欢通过书籍与广大读者交流，传播有趣、有用的知识。

目　　录

第yi章  认识情绪，掌控自我
1 唯有心情，伴你一生 / 003
2 认知因素，左右情绪 / 005
3 另看情绪，钟摆效应 / 007
4 看法、行动，情绪控制 / 009
5 成熟情绪，自有标准 / 013
6 情商作用，清醒认识 / 015
7 情绪指数，运用正确 / 019
8 健康情绪，标准分明 / 022

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