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停止内耗:过一个不累的人生

个人成长 seosee 598℃ 0评论

内容简介

当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

作者简介

若杉,原名方雪,心理咨询师,开设了公众号撰写心理学科普文章,文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载,已出版《阅己:做自己的心理顾问》。2019年,在北京开设心理咨询工作室,累计咨询时长超过3000小时。

目  录

章 找到一个完整的自己
熟悉的自己和陌生的“我”
为什么你总觉得自己会失败
你没有病,只是很特别而已
别让贴在身上的标签束缚了你
如何找到自己擅长的领域
所谓情商高,是懂得界限感
目标感太强的人会推开幸福
生活变得无趣,是从不敢承担责任开始的
被说滥的“做自己”还需要三个关键词
一个人的钝感力,就是他的幸福力
第二章 自我角力的内耗
带刺的自卑
内心住着一个哭泣的小孩,应该怎么照顾他

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