作者简介

【意】弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo） 于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。 此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具

目　　录

目　录 Part 1 基础 背 景 /003 Part 2 达成个人目标 材料和方法 /011 目标一：计算活动所需花费的时间 /015 目标二：减少干扰 /033 目标三：预测活动所需多少工夫 /058 目标四：让番茄时间更高效 /078 目标五：制作时间表 /081 目标六：定义你个人的提升目标 /093

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