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不原谅也没关系

心理探究 seosee 6116℃ 0评论

内容简介

创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件(如战争、天灾、恐怖事件),还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说,但带来的创伤却可能远甚于单一事件。
有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤,“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦,甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……
本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征(CPTSD),根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验,他写下了这本经典之作。在书中,他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型,并提供了有效的自我疗愈工具,以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法,让读者更容易看清自己的状况,突破盲点,取得疗愈进展。
本书受到了创伤患者极高的评价,同时也作为宝贵的工具为心理工作者所采用。
不是所有的伤害,都应该得到原谅。

目  录

第一部分 疗愈概述
第一章 CPTSD的疗愈之旅 3
CPTSD的主要症状 5
CPTSD的其他症状 10
CPTSD的成因 12
4F反应:战、逃、僵、讨好 16
第二章 康复的各个层面 24
CPTSD中关键的发展停滞 25
认知疗愈 28
情绪疗愈 33
灵性疗愈 42
身体疗愈 46
第三章 改善关系 54
预先警告 54

下载地址:http://www.seosee.info/n9di


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