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自控力

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自控力

内容简介
《自控力》是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。
作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
作者简介

凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

目  录
欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败 // 003
如何运用本书 // 004
我要做,我不要,我想要:
什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力? // 012
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 // 014
两个自我导致的问题 // 018
训练大脑,增强意志力 // 024
本章总结 // 029
意志力的本能:
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁 // 034
意志力本能:三思而后行 // 038
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