欢迎光临本站,本站免费提供各类电子书下载,请查看电脑端下载方法手机端下载方法另外:你也可以在本站找自己想要下载的电子书,点击查看查找方法

拉伸:适合全家人的健身与运动

健康养生 seosee 942℃ 0评论

支付宝首页搜索“510387532”可得最高99元大红包!!

内容简介

本书采用图文结合的方式,讲解了拉伸的原理、方法和技巧,并简要介绍了当前流行的拉伸技术,针对不同的常见运动,比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作;针对日常家居休闲,根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求,详述了简单、科学、有效的拉伸技巧,同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂,器械都比较简单,生活中很容易满足,且适合人群广泛,不受时间地点的限制,很适合广大人群练习,具有很高的出版价值。

目  录

第一章
拉伸——最好的运动 最方便的健身
第一节 拉伸,人人都需要的放松术
有规律地拉伸可以改变健康状况
如何做才是“好的拉伸”
最流行的PNF 拉伸
拉伸要跟着感觉走
塑身动态拉伸
立位拉伸法和卧位拉伸法
第二节 拉伸前后的热身与调节
拉伸中的注意事项
拉伸的程度宜“酸”不宜痛
运动前和运动后都别忘拉伸
第二章

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

下载地址:http://www.seosee.info/0uze


做书不易,如果您有所收获,请识别下方二维码,赞赏我们,您们的赞赏,是我们持续推荐好书的动力!
申明:本资料版权归原作者及原开发商所有,如果你喜欢,请购买正版,限个人测试学习之用,不得用于商业用途,请在下载后24小时内删除。

推荐导读:适合男女老少在家上网免费赚钱的项目(有收款图)
更多



转载请注明:SEO观察_电子书下载_pdf/epub/txt/mobi电子书在线看 » 拉伸:适合全家人的健身与运动

喜欢 (0)or分享 (0)

您必须 登录 才能发表评论!

无觅相关文章插件,快速提升流量