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呼吸的力量

健康养生 seosee 1928℃ 0评论

内容简介

人们一天内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。

自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的第一步!在本书中,米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶段。同时,书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案,还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。

用呼吸调整身心、控制压力与情绪,更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻!

作者简介

米凯·马里奇,克罗地亚裔意大利人,医学博士,帕维亚大学运动医学系教授。

自幼年起,接触游泳和海洋,青少年时期参加过竞技游泳队,大学毕业后,作为潜伴加入自由潜水巨星翁贝托·佩利扎里的团队。2004年打破自由潜水世界纪录,获得该项目世界锦标赛冠军。从2004年到2007年,他在屏息游泳项目三次获得克罗地亚全国冠军,一次打破克罗地亚全国纪录。

2007年退役后,米凯专职从事呼吸研究与教学工作,创办了自己的游泳学校和媒体平台。他不仅是一名自由潜水教练,还致力于通过呼吸训练帮助运动员提升运动表现,帮助普通人减轻焦虑和压力。从2009年至今,米凯与自行车、艺术体操、空手道、击剑、水球、游泳(包括残奥会游泳)等不同运动领域的多位世界冠军都有密切的合作。

目  录

1 我呼吸,故我在

2 我的潜水,我的呼吸

3 呼吸的数字

4 我们是如何呼吸的

5 呼吸与睡眠

6 横膈膜

7 新呼吸,新生活

8 运动中的呼吸

9 呼吸热爱的生活,热爱呼吸的生活

附 录 追寻正确的呼吸生活,让科研持续发力

参考文献

下载地址:http://www.seosee.info/v1h4


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