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快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式

心理探究 seosee 830℃ 0评论

作者简介

兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

目  录

引言 另一个时代的梦想
第一部分 养成让自己痛苦的生活习惯 /1
方法1:拒绝锻炼 /4
方法2:多吃广告中推荐的食品 /8
方法3:别把时间浪费在睡觉上 /12
方法4:酗酒服药,生活更妙 /16
方法5:争做“屏奴” /19
方法6:想买就买 /23
方法7:买不起也买 /27
方法8:百分百全身心工作 /30
方法9:通晓天下事 /34
方法10:模糊生活目标 /38
第二部分 形成令人愁苦的思维方式 /43
方法11:不堪往事,多多回首 /47

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