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驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食

心理探究 seosee 1252℃ 0评论

作者简介

珍妮弗·泰兹

●临床心理学博士,美国认知疗法研究院(AICT)认证治疗师,纽约市语境行为科学研究协会的发起会员之一,曾多次在正念和接纳的相关国际会议上发表演说。●强调同时关注接纳和改变,提供切实可行的工具来帮助人们“从陷阱中脱身”,以便更好地调节自己的情绪。帮助无数患者摆脱了情绪化饮食障碍。

目  录

译者序 食物爆炸时代的饮食和身心健康
推荐序吃与情绪
引 言棉花糖与正念 

PART1 两大工具:接纳与正念
01章 情绪与饮食/心情不好,吃一顿就好了吗不好,吃一顿就好了吗 
大多数过量饮食实际上是由情绪而非生理上的饥饿感所引发的。我们真的知道什么能给我们带来幸福感吗?
什么是情绪化饮食
了解进食障碍
饮食和情绪
我们为什么会有情绪

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