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疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课

心理探究 seosee 682℃ 0评论

内容简介

每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。
当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。
只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。
本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。

作者简介

施琪嘉
医学博士,中国shou批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主xi、中国精神系专委会副主xi、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授,湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金,留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

目  录

第 1 章 看见·与我的内在小孩对话 1
第 一节 初识·我的内在小孩长什么样 3
第 二节 理解·他对我来说意味着什么 9
第三节 辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗 17
第四节 分类·不同时期的他有哪些表现 24
第 2 章 疗愈·照顾我的内在小孩 31
第 一节 探寻·内在小孩是如何受伤的 33
第 二节 爱·缺乏爱的伤痛感 40
第三节 陪伴·缺乏陪伴的孤独感 46
第四节 夸奖·缺乏夸奖的自卑感 53
第五节 玩耍·缺乏玩耍的紧张感 61
第六节 道歉·缺乏道歉的委屈感 69
第七节 共情·亲爱的,我在这里 75
第八节 恐惧·动不动就焦虑,该怎么办 81

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