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呼吸革命

健康养生 seosee 738℃ 0评论

内容简介

纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑……所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。

詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究,并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,哪里有问题,怎么才是对的,才能活得更健康。

作者简介

[美]詹姆斯·内斯特(James Nestor),《科学美国人》《纽约时报》记者。因常年受呼吸疾病的困扰,曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。
他还是个天生的冒险家和海洋爱好者,曾亲身潜入深海,并把自己的震撼体验凝结成了《深海:探索寂静的未知》一书。

目  录

部分 实 验
第 1 章 不会呼吸的动物
第 2 章 口呼吸

第二部分 呼吸:失传的技艺
第 3 章 鼻子
第 4 章 呼气
第 5 章 慢呼吸 
第 6 章 少呼吸
第 7 章 嚼

第三部分 呼吸
第 8 章 (偶尔)多
第 9 章 屏息
第 10 章 快,慢,停
尾声:后一口气
致谢
注释

下载地址:http://www.seosee.info/cv7l 密码:1913


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