作者简介
刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。
目 录
自序
第一章 现代经济社会正在剥夺你的睡眠时间
是什么在吞噬你的睡眠时间
不是你不想睡，是资本不让你睡
做这个时代的少数清醒者
第二章 掌控自己的命运，要从掌控睡眠开始
放下手机，掌控睡眠才能掌控人生
睡眠管理才是时间管理的核心
认识影响睡眠的五大因素，轻松掌控睡眠
第三章 晚睡是没有勇气结束今天
安睡，跟这个世界做暂时的告别
80% 的睡眠问题其实是心理问题
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