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不再害羞:如何提高你的社会适应力

心理探究 seosee 1442℃ 0评论

作者简介

菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo)

● 当代著名心理学大师之一,美国心理协会前主席,曾荣获“心理科学终身成就奖”,被誉为“当代心理学的形象与声音”。可以说,没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。● 津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验,并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有3个尤为重要的贡献,分别是将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造“英雄想象工程”,而本书正是其中之一。

目  录

十周年纪念版序 克服害羞,就是克服自我设置的牢笼
中文版序 害羞是一种可以克服的社交焦虑
引言 害羞:内在冲突导致的社会适应力不足

一 你为何无法摆脱害羞
01 害羞是社交焦虑者的“面具”
害羞:对他人和社交活动感到焦虑 
害羞是一种普遍现象 
男性真的比女性社交能力更强吗
害羞的不同状态:从偶尔焦虑到无法社交
缺少社交:寻求自我存在的状态 
02 害羞者充满焦虑与不安的内心世界
社交躲避者:面对焦虑的反应

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