欢迎光临本站,本站免费提供各类电子书下载,请查看电脑端下载方法手机端下载方法另外:你也可以在本站找自己想要下载的电子书,点击查看查找方法

社交恐惧症

心理探究 seosee 1755℃ 0评论

内容简介

视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧…… 

你有社交恐惧症吗?

——关于社交恐惧症的诊断

  1. 社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。
  2. 一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要:在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子,或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说,真的太难了。
  3. 能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕,但就是无法停止焦虑,也无法让自己放松下来。
  4. 避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中,如不能避免,会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。
  5. 社交恐惧影响自己的生活,引起较大程度的痛苦,并至少持续6个月。

作者简介

王宇

南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》。

目  录

推荐序 “与自我的战争”

前言 被禁锢的心灵

网友点评

第一部分  对社交恐惧的初步治疗

第一章 了解社交恐惧   / 2

第二章 社交恐惧的认知行为治疗   / 18

第三章 森田之道   / 40

第二部分  对社交恐惧的深入分析

第四章 透过现象看本质   / 60

第五章 理想中的自我   / 66

第六章 “应该”之暴行   / 76

第七章 自负:天生我才   / 94

第八章 自卑与自恨   / 104

第九章 爱的缺失:内心最深的伤痕   / 116

第十章 对金钱、权力、地位的执着   / 144

第十一章 被“爱”救赎   / 152

第十二章 所谓“爱情”   / 168

第十三章 迷失自我   / 179

第三部分 真正的治疗:找回自我

第十四章 “方法”与“态度”   / 192

第十五章 “治不好了”   / 204

第十六章 所谓“上进心”   / 219

第十七章 症状存在与人格扭曲   / 229

第十八章 禁闭岛:幻想与现实   / 235

第十九章 勇气:唯一的答案   / 244

第二十章 自由:真正活一回   / 253

第二十一章 痛苦的意义   / 260

第二十二章 我是谁:病人还是凡人   / 267

第二十三章 认识你自己   / 273

第二十四章 顿悟:有深度的觉察   / 287

第二十五章 治愈:成为你自己   / 294

附录 社交恐惧症日记   / 310

后记 孩子五岁了   / 334

下载地址:http://www.seosee.info/edhj 密码:1913


提示:电子书有偿下载,2元/本,下载后请自觉识别下方二维码投币,您的支持,是我们持续推荐好书的动力!
申明:本资料版权归原作者及原开发商所有,如果你喜欢,请购买正版,限个人测试学习之用,不得用于商业用途,请在下载后24小时内删除。

推荐导读:适合男女老少在家上网免费赚钱的项目(有收款图)



转载请注明:SEO观察_电子书下载_pdf/epub/txt/mobi电子书在线看 » 社交恐惧症

喜欢 (0)or分享 (0)

您必须 登录 才能发表评论!

无觅相关文章插件,快速提升流量